Riktig kosthold er viktig for deg som er gravid eller ammer.

Mors kosthold påvirker helsen til både mor og barn.  Du skal ikke spise for to, men gjerne dobbelt så sunt! Med et sunt og godt sammensatt kosthold vil mor kunne forebygge sykdom hos både seg selv og barnet. 

 

Stor vektoppgang i løpet av svangerskapet er uheldig for både mor og barn. Mange spørsmål melder seg når man er gravid og ønsker å legge til rette for at barnet i magen skal få den best mulige start på livet.

 

• hvordan unngå å legge på meg for mye under svangerskap ?

• får jeg i meg de næringsstoffene jeg og barnet trenger?

• hvordan forebygger jeg allergi hos barnet?

• hva er trygg mat for gravide – hva kan man spise og hva bør man unngå.

 

Andre problemstillinger vi kan hjelpe deg med:

 

• vektutvikling, kosttilskudd, fysisk aktivitet

• kostråd ved svangerskapsplager

• hvordan forbygge sykdom hos barnet fra starten av livet

• kostråd ved svangerskapsdiabetes

• mors kosthold ved amming

• slanking ved amming 

• valg av morsmelkerstatning

• spedbarnskolikk og mors kosthold

 

 

Spedbarnets kosthold

 

Spedbarnet som ammes får fortsatt sin næring gjennom mors kosthold. I løpet av første leveår skal det lære å spise og like fast føde. Barn i vekst og utvikling har behov for et variert og riktig sammensatt kosthold. Som foreldre opplever man ulike utfordringer relatert til barnets kosthold og helse.

 

Vi kan gi deg råd i forhold til:

 

• Kolikk

• Dårlig tilvekst

• Barn som legger på seg for mye

• Forstoppelse

• Spedbarnskolitt (irritabel tarm)

• Kosttilskudd til spedbarn og småbarn

• Introduksjon av fast føde